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흔히 "다이어트"라고 하면 많은 사람들이 음식을 절제하거나 굶는 것을 떠올리죠?
그러나 건강한 다이어트는 단순히 음식을 제한하거나 굶는 것이 아니라 올바른 식습관과 균형 잡힌 식이를
유지하는 것을 의미합니다. 음식을 절제하거나 굶는 것은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
극단적인 식이 제한이나 굶는 방법은 영양 섭취량을 제한하고 신진대사를 늦추어 기초 대사량을 낮출 수 있으며,
이는 식이요법의 실패와 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다.
먹어도 먹어도 배고픈 이유는?
먹어도 먹어도 배고픈 이유는 혈당 조절 문제나 스트레스, 수분 부족 등 여러 가지 이유가 있을 수 있지만 그중에
하나는 렙틴(Leptin)이라는 호르몬과 관련이 있습니다.
렙틴은 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, 포만감을 조절하고 체지방 양을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
일반적으로 체지방이 충분할 때 지방세포에서 렙틴이 분비되어 뇌에 신호를 보내어 포만감을 느끼게 합니다. 그러나
가끔 체지방이 많이 있는 사람들도 렙틴 저항성을 가질 수 있습니다.
즉, 뇌가 렙틴의 신호를 제대로 받아들이지 못하여 포만감을 제대로 느끼지 못하는 경우가 있습니다. 결과적으로 이들은
지속적으로 배고픈 느낌을 경험할 수 있습니다.
또한, 식사의 구성이나 먹는 속도, 식습관 등도 배고픔을 조절하는 데 영향을 줄 수 있습니다. 영양소가 균형있게
섭취되지 않거나, 과다한 당류나 가공 식품을 섭취하는 경우에도 포만감을 제대로 느끼지 못할 수 있습니다.
천연 식욕억제제 ‘시서스'
이렇게 우리 몸에는 식욕을 조절하는 렙틴이라는 호르몬이 있는데 지방이 많아져 렙틴 분비량이 증가하면 공복감에 의해
불필요한 음식물을 섭취하는 가짜 식욕이 유발된다는 것이다.
이런 가짜식욕을 억제해주고 비만의 원인인 호르몬 불균형을 바로잡아주는 것으로 천연 식욕억제제 "시서스(Cissus
antarctica)"가 유명합니다.
망가진 식욕 억제 호르몬 렙틴을 정상화하는 역할을 해서 식욕을 단순히 참는 것이 아니라 호르몬의 균형을 잡아 폭식을
예방하고 식욕 관리에 큰 도움을 줍니다.
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시서스의 효능
1. 체중 감량 효과
인도에서 6000여전부터 사용해 온 신비의 허브, 시서스에는 비타민C, 카로티노이드, 탄닌, 페놀 등
항산화 물질이 풍부하게 들어있어서 하늘에서 내려온 신비한 식물이라고 부르고 있는 시서스는 여러 연구 결과,
렙틴과 아디포넥틴, 세로토닌 호르몬으로 대표되는 비만 호르몬에 직접적인 영향을 줘서 식욕을 억제하고 포만감을
주면서 지방이 체내에 축적되는 것을 줄여주기 때문에 결과적으로 체중 감량에 큰 효과가 있다고 밝혀졌습니다.
2. 관절염, 근육통과 관절통 등 염증 및 통증 완화
시서스는 전통적으로 염증을 완화하고 통증을 줄이는 데 사용되어 왔습니다. 이는 관절염, 근육통 및 관절통을
완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 상처 치유
시서스는 아스코르브산(비타민C)을 풍부하게 함유하고 있어서 상처를 치유하고 염증을 줄이는 등 조직 재생을
촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 항산화 작용
시서스에는 항산화 성분이 함유되어 있으며, 이는 자유 라디칼의 손상으로부터 세포를 보호하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다.
5. 뼈 건강에 도움
뼈의 생성을 담당해 주는 골세포가 자극되어 뼈가 부러진 분의 치료제로도 활용되고 있는 시서스는 케토스테론 성분이
뼈를 치유하고 골다공증 예방에도 효과가 좋습니다.
6. 콜레스테롤 조절
시서스는 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있게ㅔ 도와줍니다. 체내의 나쁜 콜레스테롤
을 줄여주어 뇌졸증, 동맥경화, 혈압 상승에 따른 심혈관 질환도 예방해 줍니다.
6. 당뇨 예방
시서스는 체내 혈당 분비를 조절해 주고 포도당, 인슐린 수치가 혈액 속에서 정상 범위를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
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저도 참기 힘든 식욕을 고민하다가 시서스를 섭취하면서 체지방을 조절할 수 있었고 놀라운 다이어트 효과를 경험했는데요,
무조건 굶기 보다는 고단백, 저탄수화물 식단과 식이섬유 섭취를 더 증가시키고 물을 충분히 마시며 식사를 천천히 씹어 식사
시간을 늘리는 것이 많은 도움이 되었습니다. 굶거나 극단적인 식이조절이 아니니까 운동도 더 잘하게 되고 피부와 체력도
좋아져서 아주 만족하고 있습니다!
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