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방심하면 각종 병을 부르게 될 수도 있어 만성염증으로 고민하시는 분들이 많은데요. 오늘은 만성염증에 대해 잠깐 알아보고 만성염증에 좋은 영양제를 추천해드릴게요! 만성 염증이란? 손에 상처가 나거나 못에 찔리면 어떻게 되지요?피부에 상처가 나고 빨갛게 부풀어 오르고 열이 납니다. 이것이 바로 외부의 침입에서 나의 몸을 지키려는 염증 반응이죠.몸에 일어난 문제를 해결하는 과정인 염증. 그러나 이것이 오랜 기간동안 반복해서 발생하면 만성염증이 됩니다.이 만성염증을 방치하면 비만과 당뇨, 각종 심혈관 질환 등은 물론, 암과 치매까지 부르게 되는 아주 위험한 단계가 됩니다. 먼저, 만성염증을 유발하는 요인과 만성염증이 일으키는 질환, 그리고 미리 예방하는 법, 또 염증을 싹 없애주는 생활..
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유방암과 난소암은 여러 요인이 작용하여 발생하는 암의 종류 중 하나입니다. 특히, 유전적인 영향이 크며, BRCA 유전자와의 관련성이 확실하게 확인되고 있습니다. 이러한 유전자의 변이는 유방암, 자궁내막암, 대장암 등 다양한 종류의 암에 영향을 줄 수 있습니다. 특정 유전자의 돌연변이나 변화를 공유하는 경우, 이전에 유방암이나 자궁내막암을 앓은 여성이 난소암으로 고생할 가능성이 높아집니다. 유방암과 난소암의 가족력이 있는 경우의 발병률은? 가족력 또한 중요한 요소입니다. 어머니나 자매가 유방암이나 난소암을 앓은 경우, 본인도 해당 유전자 변이의 가능성을 의심해 봐야 합니다. 어머니나 자매 중 한 명이 유방암을 앓은 경우, 자신의 유방암 발병 위험이 3배 정도 높아지며, 둘 ..
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SBS 예능 프로그램 '동상이몽 시즌2-너는 내 운명'에서 방송된 코미디언 이은형과 강재준 부부가 예비 부모로서의 일상을 공개했습니다. 최근에 2세를 출산할 예정임을 밝힌 이들은 이야기를 통해 그동안의 노력과 기쁨을 나누었습니다. 이은형은 "깡총이 현재 21주차, 8월말 출산 예정"이라고 말했고, 강재준도 "감격스럽게 기다리고 있다"고 했습니다. 그러나 이들의 임신 과정은 예상치 못한 어려움을 안겨주었습니다. 정기 검진을 위해 산부인과를 찾은 두 사람은 의사로부터 "배가 아프지 않나"는 질문을 받았습니다. 이은형은 일주일 전부터 배가 당기는 증상이 있었는데, 그 원인을 근종 때문이거나 자궁이 커지는 등의 상황으로 추측했습니다. 자세한..
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탄력있고 날씬한 몸은 개개인의 매력을 더욱 돋보이게 할 수 있는 큰 장점 중에 하나이자 건강한 삶을 살게 도와줍니다. 하지만 나이가 들어감에 나잇살이라는 핑게로 점차 불어나고 있는 뱃살을 방치하고 계시지는 않습니까? 남성은 허리둘레가 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 경우에 복부 비만으로 분류됩니다. 하지만 요즘은 갱년기 복부 비만 고민은 물론 중장년층, 나아가서는 노인층까지 본인이 관리하기에 따라 20~30대 못지 않는 날렵한 몸과 건강을 유지하고 계신 분들이 많습니다. 특히, 복부 비만은 다양한 형태를 가지고 있으며, 이에 따라 원인과 관리법이 다를 수 있으니 본인의 체형에 맞는 체계적인 다이어트 방법을 찾아봅시다! 윗배가 볼록한 형태의 복부 비만 1. 특징: 중년 남성에게 주로 나..
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SBS 예능프로그램 '미운 우리 새끼'에서는 21일에 방송된 회차에서 김승수와 이상민이 치매 검사를 받는 모습이 담겼습니다. 김승수는 술을 마시고 필름이 종종 끊기는 자신의 모습을 걱정하며 이상민과 함께 치매 검사를 받으러 신경의학과를 방문했습니다. 그는 최근 조기 치매가 늘어나고, 술로 인한 알코올성 치매에 대한 이야기를 듣고 걱정을 했습니다. 치매로 인해 모친을 잃은 경험을 가진 이상민은 치매에 대한 두려움을 털어놓았습니다. "난 가까이서 느꼈잖아. 엄마의 치매를. '치매에 걸리면 이런 일이 일어나는구나'를 옆에서 보니까 치매가 굉장히 무섭다. 말도 안 되는 상황들이 일어난다"고 털어놨습니다. 이상민은 "나는 집에서..
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보통 우리 몸은 나이가 들어감에 따라 서서히 늙어간다고 생각하시죠? 하지만 우리의 몸 속 노화시계는 롤러코스터처럼 가속이 붙어 실제 나이보다 갑자기 더 늙어 보일 수 있습니다. 이러한 현상을 가속노화( Accelerated Aging)라고 합니다. 당신이 하루에 충분한 수면을 취하지 않는다면, 당신의 얼굴은 시간이 지남에 따라 급격하게 노화할 수 있습니다. 하루 8시간 이하의 수면 부족은 우리의 피부 건강을 직접적으로 해치며, 가속 노화의 주범이 될 수 있습니다. 우리의 피부는 우리의 건강 상태와 직결되어 있습니다. 얼마 전 여러 인터넷 커뮤니티에서 하루 2시간 덜 자면 생기는 피부 변화의 영상이 주목을 끌었는데 수면 시간을 7시간에서 5시간으로 줄이자 얼굴 형태가 변하고 모공이 늘었으며 기미와 주근깨 ..
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복부는 우리 몸에서 지방이 가장 많이 축적되는 부위 중 하나입니다. 그 이유는 복부가 신체의 장기를 외부 충격으로부터 안전하게 보호하기 위해 지방을 저장하기에 가장 적합한 곳 중 하나이기 때문입니다. 뼈가 있으면 일상적인 움직임마저 힘들어지기 때문에 복부는 근육과 지방이 그 역할을 대신하게 됩니다. 하지만 복부에 지방이 지나치게 쌓이거나 근육이 부족하면 뱃살이 점점 더 불어납니다. 이런 경우에는 아랫배가 불룩하게 나오는 경우, 비만으로 인해 배가 크고 여러 겹으로 나오는 경우, 술과 식습관의 문제로 인해 윗배가 빵빵하게 튀어나오는 경우 등이 있습니다. https://link.coupang.com/a/bxwGok 뱃살부터 빼셔야겠습니다:윗배 아랫배 옆구리 허리 COUPANG www.coupang.com 특..
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다이어트라고 생각하면 무작정 하는 단식 및 다이어트의 단점으로 근육량 감소라던가 급격히 살을 빼는 후유증으로 급노화를 경험하는 사람들도 있는데 노화를 방지하고 다이어트까지 된다면 정말 좋은 소식이죠? ‘단식 모방 다이어트(Fasting Mimicking Diet, FMD)’는 연구결과 체지방만 감소시키고 우리 몸의 포도당 대신 지방을 태워 에너지원으로 쓰면서 케톤 수치를 증가시키는데, 이는 알츠하이머, 치매, 각종 뇌 퇴생성 질환에 도움이 된다고 합니다. ‘단식 모방 다이어트(FMD)’는 만성 염증, 체중감량, 면역체계 약한 사람, 당뇨병이나 신진대사 문제가 있는 사람, 건강하지만 계속 장수하고 싶은 사람들까지도 권하는 다이어트 방법이라고 합니다. https://link.coupang.com/a/bxaV..
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요즘 또래보다 10년 이상은 젊어보이고 천천히 늙어갈 수 있다는 ‘저속노화' 에 대한 관심이 높습니다. 인기 프로그램 유퀴즈에도 출연하신 노년내과 정희원 교수님께서도 노화를 늦출 수 있는 효과적인 방법으로 음식(식단)을 꼽으셨죠. 최근의 연구 결과를 살펴보면 건강식이 생리적인 노화를 늦추고 치매의 위험을 확실하게 줄일 수 있다는 가능성을 제시합니다. 특히, 마인드(MIND) 식단이 노화를 지연시키고 치매의 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. https://link.coupang.com/a/bwJroB 느리게 나이 드는 습관:노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법 COUPANG www.coupang.com https://link.coupang.com/a/bwJrzF 당신도 느리게 나이 들 수 있습..
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브라질 너트(Brazilnut)는 아마존 우림에서 자란 열대 과일로, 건강에 많은 혜택을 제공하는 슈퍼푸드 중 하나로 손꼽히고 있습니다. 이 작고 단단한 견과류는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유, 그리고 다양한 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 브라질 너트의 효능은 다양한 면에서 우리의 건강을 책임집니다. https://link.coupang.com/a/bwCaVo 깨끗이 세척하여 갓 구운 영양간식 건강한 무염 브라질너트 고소한 맛, 450g, 1개 COUPANG www.coupang.com 브라질 너트의 효능 1. 심장 건강 지원 브라질 너트의 효능 중 하나는 풍부한 오메가-3 지방산인 알파-리놀레산(ALA)의 보급원으로, 심장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이 지방산은 혈관 건강을 ..