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브라질 너트(Brazilnut)는 아마존 우림에서 자란 열대 과일로, 건강에 많은 혜택을 제공하는 슈퍼푸드 중 하나로 손꼽히고 있습니다. 이 작고 단단한 견과류는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유, 그리고 다양한 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 브라질 너트의 효능은 다양한 면에서 우리의 건강을 책임집니다. https://link.coupang.com/a/bwCaVo 깨끗이 세척하여 갓 구운 영양간식 건강한 무염 브라질너트 고소한 맛, 450g, 1개 COUPANG www.coupang.com 브라질 너트의 효능 1. 심장 건강 지원 브라질 너트의 효능 중 하나는 풍부한 오메가-3 지방산인 알파-리놀레산(ALA)의 보급원으로, 심장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이 지방산은 혈관 건강을 ..
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안녕하세요, 오늘은 맛과 영양이 풍부한 호두의 효능에 대해 이야기해보려고 합니다. 호두는 견과류 중에서도 매우 인기 있는 종류 중 하나입니다. 그 이유는 다양한 영양소를 함유하고 있어서입니다. 호두의 효능 호두의 효능은 다양한 영양소를 함유하고 있어서 우리 건강에 다양한 이점을 제공한다는 점입니다. 1. 영양소 풍부 호두의 효능은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 식이 섬유, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어 영양 섭취에 도움이 됩니다. 2. 심장 건강 호두에는 건강에 좋은 단일 불포화 지방과 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산이 풍부한 호두의 효능으로 심장 건강을 촉진하고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. https://link.coupang.c..
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나이가 들수록 팔다리는 근육이 빠져 가늘어지고 유독 배만 볼록하신 분들 많으시죠? 중년에 들어서면서 뱃살이 쉽게 불어나는 현상은 많은 이들이 겪는 문제입니다. 특히 볼록한 배는 건강에도 해로운 내장 지방으로 연결되어 있어서 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 그러나 중년 뱃살은 쉽게 줄이기 어려운 것이 현실입니다. 하지만 포기하지 말고 중년 뱃살 빼기와 내장지방 탈출 전략을 세워봅시다. 우선 유산소 운동은 지방 연소에 효과적입니다. 근력 운동은 근육을 늘리고 대사율을 증가시켜 살을 태우는데 도움이 됩니다. 이 두 가지를 병행하여 운동을 지속하는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라, 식습관도 변화해야 합니다. 저지방 고단백 식사는 포만감을 유지하면서도 칼로리를 줄이는 데 도움을 줍..